這陣子遇到很多不愉快事件，心情實在奇差，跌到谷底的一個凌晨，三時多就再也睡不著，後來翻來覆去拖到接近六時決定起床。來到電腦前面，一個人在房間內唱了一首二十一年前的《奔向未來日子》。

用這首歌作主題曲的電影，調子灰沉。歌詞和旋律，本身亦很悲涼。原唱者，填詞人，更已經不在人世。歌曲推出的1988年，更讓我聯想起那是我第一次愛上人的年頭。一晃眼二十年有多，自己仍然對感情的事掌握得不好。本來以為，唱完這首歌，一定更加感慨，更加消沉，或者會嚎啕大哭一場。

唱完後，沒有哭，但心情，忽然就神奇地好起來了。

就像把自己近來積存的不快一下子吐了出來一般。

之前的一晚，我在 Jaiku 告訴朋友，說很想哭，但哭不出來。這些不愉快事件，沒有一件是可以單獨地令我哭出來的，但當多件這些事巧合地發生在幾星期之內，而且又牽涉到自己人生的各個方面，好像四面受敵般，實在感覺負荷不了，幾近崩潰邊緣一般。

幾位友好提議多種治療方法。

去游泳吧！其實這個方法以前嘗試過，是奏效的。不過，這陣子感冒未清，間中還咳得死去活來，加上之前一天才擦傷到要打破傷風針，絕對不敢下水。

去暴食吧！我不開心時總是沒有胃口，吃多了反而會有嘔吐感，這個方法從來我都用不著。剛剛量了體重，竟然發覺近一個月輕了3kg。跑了近一年的步，一公斤也沒有減少，反而抑鬱了一個月就有這樣的「成績」，實在始料不及。

去想想其他人的悲慘吧！也許是我想法稀奇古怪，我總是覺得不開心時去比較一些命運更悲慘的人，以求自己感覺良好一些，有點將自己的快樂建築在別人的痛苦的味道。所以一直都很少這樣做。

去看一齣悲劇或聽一首悲歌哭個痛快吧！我最後就是選了這個方法，不止要聽進去，還要唱出來。唱出來的過程，好像代替了哭，將一切不快，不忿，不安吐了出來，之後，心情就谷低反彈，回升到可以接受的水平了。

記得好多年前，同學失戀，聽說就到卡拉OK連續邊唱邊哭了兩個小時自療。當年有點不以為然，但原來真是有效的。

我的療程：